Спеціалізовані програми фізичної активності для людей поважного віку
"Регулярні фізичні вправи — основа здорового довголіття. Наші програми розроблені спеціально для людей 60+"
— Марина Ковальчук, фізіотерапевт
"Завдяки руховій активності я відчуваю себе значно молодшим. Мій організм став міцнішим і витривалішим!"
— Микола Петренко, 72 роки
Кожна програма адаптується під Ваші особливості та потреби. Ми враховуємо всі фізіологічні показники та розробляємо оптимальний режим навантажень.
Наші тренери контролюють інтенсивність вправ, забезпечуючи комфортне та безпечне підвищення фізичної активності з часом.
Систематичність занять забезпечує стабільний прогрес. Ми допомагаємо створити зручний графік тренувань, який легко інтегрується у Ваше життя.
Наші інструктори мають спеціалізовану освіту та досвід роботи з людьми поважного віку. Вони знають, як досягати результатів безпечно та ефективно.
Рівень: початковий
Програма для тих, хто тільки розпочинає шлях до активного життя. Включає адаптовані вправи з мінімальним навантаженням, зосереджені на покращенні рухливості та координації.
Рівень: середній
Програма спрямована на розвиток рівноваги, координації та покращення постави. Поєднує елементи йоги та пілатесу, адаптовані для старшого віку.
Рівень: для всіх
Заняття у воді зменшують навантаження на опорно-руховий апарат, одночасно забезпечуючи природний опір для зміцнення м'язів.
Рівень: просунутий
Програма для тих, хто вже має базову фізичну підготовку. Зосереджена на підтримці м'язової маси та збереженні рухової активності на високому рівні.
Фізіотерапевт
20+ років досвіду роботи з реабілітації та відновлення рухової активності. Спеціалізується на розробці індивідуальних програм для літніх людей.
Інструктор з йоги
Сертифікований спеціаліст з адаптивної йоги для людей поважного віку. Розробив авторську методику "М'яка сила" для збереження гнучкості та рухливості.
Нутриціолог
Експерт з харчування для активного довголіття. Допомагає підібрати оптимальний раціон, що підтримує енергію та відновлення організму під час фізичних навантажень.
Навіть 10-15 хвилин помірних вправ щодня значно покращать ваше самопочуття. З часом поступово збільшуйте тривалість до 30-40 хвилин.
Комбінуйте аеробні, силові вправи та розтяжку. Така комбінація забезпечить комплексний розвиток всіх систем організму.
Пийте достатньо води до, під час та після тренувань. Давайте організму час відновитися — якісний відпочинок так само важливий, як і активність.
Навчіться розрізняти продуктивний дискомфорт від потенційно небезпечних сигналів. При виникненні незвичних відчуттів проконсультуйтесь із фахівцем.
Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком нових програм фізичної активності. Наші тренери враховують всі індивідуальні особливості та рекомендації фахівців при складанні програми тренувань.
"Після виходу на пенсію я почав відчувати, що моє тіло стає менш гнучким. Друзі порадили bormushet, і я вирішив спробувати. Вже через місяць занять у групі "М'яка активність" відчув значне покращення рухливості. Тепер відвідую заняття тричі на тиждень і відчуваю більше енергії та свободи руху!"
"Я ніколи раніше не займалася фітнесом, але після виходу на пенсію вирішила спробувати щось нове. Програма "Баланс і стійкість" допомогла мені покращити координацію і поставу. Тепер я почуваюся набагато впевненіше під час руху. Навіть мої онуки помітили, як змінилася моя хода!"
"Після десятиліть сидячої роботи мій організм потребував активності. Я почав з водних тренувань, і це було найкраще рішення! Вода забезпечує ідеальні умови для відновлення рухливості. Зараз я вже просунувся до програми "Функціональна сила" і відчуваю, що мої м'язи стали значно міцнішими."
"Професійний підхід тренерів bormushet дивує! Вони справді розуміють особливості роботи з людьми нашого віку. Заняття завжди різноманітні та цікаві. За півроку тренувань я відчуваю себе значно молодшою та енергійнішою. Знову можу присвячувати час своїм улюбленим хобі та активно проводити час з родиною."
Телефон для запису:
+380 XX XXX XX XX
Електронна пошта:
Адреса:
Україна, м. [Місто], вул. [Вулиця]
Графік роботи:
Пн-Сб: 8:00 - 20:00
Нд: 9:00 - 18:00